دروس اللياقة الجماعية


 هيت HIIT

جربي أحدث دروس الرشاقة لدينا "H.I.I.T" وهي تدريبات رياضية مكثفة يقابلها  فترات استراحة، تساعدك على التخلص من الدهون والحصول على تناسق الجسم بشكل أسرع فهي تحرق السعرات الحرارية بسرعة وترفع معدلات الاستقلاب وتبني العضلات


Fatburner حرق الدهون

 يمكنك  تقوية كل عضلات جسمك  وتزيدي معدل حركة  العضلات الرئيسية من خلال سلسلة من التمارين التي تركز على حرق الدهون بشكل كبير. استمتعي بجو من الموسيقا الحيوية المصحوبة بعدد من الحركات الرياضية السريعة، واخسري الوزن الزائد بسرعة، كل هذا في 60 دقيقة فقط!

التمديد Stretching

تمارين تمديد عضلات الجسم هي حصص رياضية تزيد معدلات النشاط في الجسم من خلال خطوات بسيطة على أنغام الموسيقا النابضة التي من شأنها أن تزيد من معدلات حرق الدهون وتنظم من ضربات القلب، كي تتمكني من تحديد شكل جسمك وبناء عضلاتك بسهو

كور باور

تركز هذه التمرينات على وسط الجسم بشكل أساسي ليكون مصدر القوة: عضلات المعدة وأسفل البطن وعضلات الظهر.